我要向全世界安利这个减脂餐!!!

8.0 综合评分
349 人做过这道菜
要说掉称还得是吃鸡胸肉!
低卡!高蛋白!
鸡胸肉?玉米?洋葱随手一搅拌太香了!!
饱腹感贼强!又嫩又多汁!
安利给所有减肥的姐妹!!

用料  

材料:
鸡胸肉 1块
洋葱 四分之一
玉米粒 少许
腌制料:
料酒 1勺
生抽 2勺
耗油 1勺
老抽 几滴
黑胡椒粉 半勺
淀粉 少许

我要向全世界安利这个减脂餐!!!的做法  

  1. 鸡胸肉剁成肉沫?洋葱丁?玉米粒,倒入所有腌制料搅拌均匀,盖上保鲜膜腌制半小时,取适量肉泥整成小圆饼,少油小火慢煎至两面金黄即可出锅!

    我要向全世界安利这个减脂餐!!!的做法 步骤1
  2. 我一般一餐吃三个就够了!

    我要向全世界安利这个减脂餐!!!的做法 步骤2
  3. 真的好好吃!空气炸锅烤箱都可以,还可以不用放油!

    我要向全世界安利这个减脂餐!!!的做法 步骤3
  4. 可以一次做一些整理成型,冷冻保存哦

    我要向全世界安利这个减脂餐!!!的做法 步骤4

小贴士

直接作为减脂餐当饭吃,不仅热量低,饱腹感也贼强!

参照这个菜谱,大家做出 367 作品

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我要向全世界安利这个减脂餐!!!相关分类

该菜谱创建于 2021-10-10 11:52:01
190213 收藏


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我要向全世界安利这个减脂餐!!!的答疑

  • 橘十七  2021-10-18  
    748
    ??评论有的差不多就行了,人家不知道鸡打激素就你们关注吗,减脂前期优质蛋白质来源白肉——鸡,就是性价比高,不然我顿顿吃虾吃海鱼,还用各位再指导吗?何不食肉糜?
  • 孟嫚嫚  2021-11-20  
    462
    评论里有的人真的要笑死我了,还减脂也太不合适了都是饲料鸡,我就想问你还有吃虫草的鸡呢,你舍得买吗?不然转基因的你别吃,还有反季水果你也别吃,真的是没有公主命得了公主病,袁爷爷还是让你吃的太饱了??
  • 我那么萌怪我啦  2021-12-06  
    60
    看到有个大妈在评论那里说,说鸡有激素,还说辟谷治好病,????
  • 阿老大呢  2021-10-27  
    46
    做过类似的,还多加香菇和西蓝花,真的巨巨巨香,可惜没有坚持减肥哈哈哈
  • 韩小妞韩小妞  02-14  
    43
    评论喷有激素的。你咋还活着呢,不知道空气都是病毒吗?收拾收拾去了得了。
  • L137  2021-12-23  
    41
    谁会给肉鸡打激素呢 地主家的傻儿子吗....
  • 从来我亦是行人  02-24  
    32
    原来减肥的关键是一顿只吃三个。。。。
  • 凯弦  2021-10-29  
    26
    玉米粒建议提前做熟或半熟不然烤完会有一些不熟
  • 要fafa不咯  2021-10-19  
    20
    这个真的好好吃!!!加调料的时候加点水能让鸡胸肉更出汁一些!煎的时候肉饼稍微厚一点可以做到外焦里嫩!
  • 做饭困难症严重患者  02-12  
    18
    大家都很理智。我老公就是禽类行业,他说那鸡就是这品种,长得快!相信科学没毛病。今晚就做这饼。

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